あなたは短期間で大きく変身したいと考えていませんか？
- 婚活をはじめてみたら失敗続き
- ビーチやプールで自分の水着姿が恥ずかしい
- 結婚式までに痩せたい
- 妊娠中に15kgも増加してしまった
- お腹ポッコリ、不健康なメタボ体型をよく心配される
- すでに健康診断で医者に減量するように言われた（命の危険あり）
もしかしたら、今の体型をどうにかしたくてもさすがに自己流では限界を感じているかもしれませんね。
ちゃんとジムを選べてますか？
東京ではダイエットやワークアウトのためにパーソナルトレーナーをつける人が増えていますが、それと同時に多くのジムが乱立しています。
しかし、ジム選びに時間を取られ、先送りにしてしまえばあなたの体型が変わる日も先送りになってしまうことでしょう。
- 新生活は自信を持ってスタートしたい
- 最近、まわりで鍛えている人が増えてきていて焦っている
- 自己流だからいつも途中で挫折するけど今回こそは絶対に成功させたい
- お金はかかってもプロに正しい方法を習いたい
そんなあなたが少しでも選びやすくなるようにこのサイトでは最強のパーソナルトレーニングジムだけをピックアップした上で要点をまとめました。
効果を最大限に発揮するなら必読パーソナルジム選びで差がつくポイント
①目的にあっているか
ジムといえば鍛えるというイメージが先行しますが、ムキムキにすることだけが目的ではありません。
ときどきカッコいい体は一つしかないと思い込んでいる人もいますが、人それぞれ理想とする体型は違います。ジムに通うことは本来はもっと自由で楽しいものなんですね。好きな部位だけ集中的に鍛えることもできます。
正解はありませんのであなたの目的を追求するようにしましょう。
自分の目的を明確化し、目的を達成できるところに通うようにしたほうが得られるものは大きいはずです。
ダイエットジム
いわゆる糖質制限など食事管理によって脂肪を減らし、体重を減らすことを重視する人のためのジムですね（美容や健康を求めるなら避けられませんからね）。
ダイエットジムに通えば、食事指導を受けて食べるものに気をつけながら、筋肉は保ったままで体脂肪だけを減らせます。
ところで知っていますか？
筋肉量が多いほど基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）が高くなるため、太りにくい体質に生まれ変われるんです。逆に筋肉まで減らすようなダイエットはスタイルが悪化し、老けて見える原因にもなります。
知識のない状態でやみくもにダイエットしようとするのは避けましょう。
ボディメイクジム
ダイエットの次のステップとして筋肉量をアップするボディメイクがあります。見た目にも気を使うならボディメイクジムを選びましょう。
女性の場合は女性らしくメリハリのついたカラダを目指してトレーニングしたり、男性であればアスリートやボディビルダーのような体つきを目指すことも可能です。
ボディメイクに成功すれば、自分に自信がつき、他人に見られることが一種の快感にもなるかもしれませんね。
ちなみにボディメイクをしたいあなたがジム選びで迷ったらトレーナーがあなたの理想体型をしているかどうかチェックしてみてください。
参考【貧弱卒業】細マッチョ以上になりたい人向けのパーソナルジム
機能改善・競技力向上など
上記の他により目的を絞ったパーソナルジムもあります。
例
- 姿勢改善
- 腰痛解消
- 部分痩せ
- ゴルフのスコアアップ
それぞれに最適なメニューがありますから、あなたに合うものを選びましょう。
②通いやすい場所にあるか
パーソナルトレーニングはどのジムも概ね週２回ペースが基本です。だからこそ「アクセスしやすい」場所にあることは最低条件なんですね。
- 最寄駅に近いか
- 通勤ルート上にあるか
仕事と両立しながら通う予定なら無理せずにしっかりと通えるジムを選びましょう。
また、とにかく継続が大事ですから天気が悪くても行こうと思えるかよく考えてみてください。
希望のエリアで絞れます
③予約はとりやすいか
たとえ営業時間が長くてもあなたが通いたい時間に空いているかは別問題です。
東京のパーソナルジムの営業時間は結構長めで早朝〜夜中まで対応しているところも多いですが、仕事終わりの時間帯は予約が集中しやすく、夕方は空きが多い傾向があります。
- 場所柄サラリーマンが多い
- 仕事が終わる時間帯に予約が集中
- 希望時間は予約が埋まってしまっている
人気があるパーソナルトレーニングジムは通いたくても空いていないことも考えられるんですね。
入会してから実は予約しづらいことに気づいても遅いです。
まずは自分のスケジュールを整理した上で、通いたいジムの空き状況を確認し、無理なく通えそうかチェックしましょう。
参考深夜トレーニングOKのパーソナルジム【営業時間長め】
参考早朝トレーニングOKのパーソナルジム【営業開始時間早め】
④ジムの雰囲気やトレーナーとは合いそうか
トレーナーの経験や知識は確認しましたか？
結果を出すのはもちろんですが、トレーニング終了後も状態をキープするためには「知識」も重要です。
大手のジムは知名度でお客さんが集まりやすい分、多くのトレーナーを雇わなければならない現状があります。その結果、経験の浅いトレーナーがつくというケースも多いんですね。
マニュアルがあるので大きく失敗することはありませんが、深い知識をもっているとは限らないでしょう。
また、せっかくダイエットや肉体改造に成功しても、プログラム終了後、自分でトレーニングをするときに方法がわからないというのでは意味がありません。
経験豊富なトレーナーから基礎をしっかりと学べば一生ものの知識です。食事管理の方法を身につければ今後一生太りにくい体をキープすることができます。
ジムやトレーナーとの相性も大事です
性格面や目指す方向性のギャップが原因でイマイチそのジムと相性が合わないことが考えられます。
例えば、トレーナーがあなたの目指す体型ではない場合、トレーニングをしてもあなたの理想に近づけない恐れもあるんですね。
それに、好みじゃない雰囲気のジムに通うのもテンションが上がりませんよね。
- なんか居心地が悪いな
- 自分にはオシャレすぎて落ち着かないかも
- ノリノリの音楽についていけない
パーソナルジム選びは例えるなら「お気に入りの美容師さん」や「かかりつけの医師」を見つけるようなもの。
何回も通うことになるからこそ、まずはいくつかのジムに見学に行って実際に話をしながら決めましょう。
実はジムの情報ってググってるだけではよくわからない
あなたが入会したいジムは本当にあなたにあっていますか？
パーソナルトレーニングジムの情報は残念ながら、あまり充実していません。
仮に見つけても相談者ごとにそれぞれ置かれた状況も違いますから、ネットの情報はほとんど役に立たないんですね。
「古い情報を更新せずに放置している無責任なサイト」や「情報量が多すぎて何がなんだかさっぱりわからない欲張りなサイト」も多いです。
そこに気をとられると早く変わりたいのにも関わらず、無駄な時間を使ってしまいます。
だからこそ、ぜひ足を運び、あなた自身の目で直接確認してみましょう。
- 自分の目的は達成できるか
- 通いやすいか
- ジムの雰囲気はどうか
- トレーナーとうまくやっていけそうか
むしろ、最低でもこれくらいは入会前にカウンセリングに行って確認しておくのが当たり前だと思いますよ。
初回は無料体験できたり、格安料金で対応してくれます。
人気集中で入会待ちのパターンもありますから気になるジムを見つけたら定員オーバーになる前に早めに相談してみてください。
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