EXPAエクスパについて
健康コーポレーション株式会社が運営する月額制のボディメイクジムです。
EXPAの特徴、他のジムとの比較
ライザップのプロデュースによる女性専用通い放題フィットネス
ライザップのメソッドで楽しくトレーニングできる女性だけのボディメイクスタジオ。インストラクターの指示を受けながら、グループでのトレーニングを行います。
「月一カウンセリング」でゴールを設定したら、「通い放題」の理想のボディを手に入れましょう。
暗闇空間でマッスルダイエット
EXPAの筋トレはマシンなどを使わないファンクショナルトレーニング（1回45分）。暗闇の中で楽しく筋トレできます。
レッスンの様子
選べる4種のプログラム
- ボディメイクプログラム：全身引き締め
- フレックスプログラム：初心者向け
- ツイストプログラム：くびれに特化
- ビューティープログラム：スロートレーニング
レベルや気になる部位に応じてプログラムを選べます。
EXPAの成果
EXPAはここがオススメ
①最大12店舗通い放題！複数店舗利用OK
エクスパの会員は複数の店舗に通うことが可能です（ただし、ルールあり）。
ルールのおおまかなイメージ
- エクスパ六本木店に所属している場合：エクスパ全店OK
- エクスパ六本木店以外所属の場合：エクスパ六本木店以外の全店OK
※細かなルールは所属先の店舗によるため、エクスパにカウンセリングに言った際に直接ご確認ください。
Good!
これならトレーナーが異動になったり、出先で急遽予定が空いた時に通うこともできますね。
②月1でアドバイスあり
毎月1回と回数は多くないものの、美のプロフェッショナルからライザップ流のアドバイスを無料で受けられます。
食事指導
運動以外の食事についても聞けます。
コンビニで済ませる場合や外食時に選ぶべきメニューも知っておきたいですね。
生活リズムの相談
ゴールに向けてボディメイクする上で、ライフスタイルに合わせた提案もあります。
③気が向いた時にフラッと行ける
通い放題だから、急に行きたくなっても大丈夫。タオルやウェア類のレンタルもあります。
④集中できる環境
セッションでは20名前後と一緒になりますが、トレーニングに集中できる環境があるから他のメンバーの目を気にする必要はありません。
- 暗闇空間
- アップテンポな音楽
- 爽快感をキープできる室温
メニューや強度にもバリエーションがありますし、自宅トレよりも楽しく効果的な時間を過ごせるかもしれませんね。
ライザップが手がけているだけあり、ロッカーやシャワールームなどの設備も完璧なのに低価格なのも見逃せません。
EXPAの評判
昨日は久しぶりにEXPAへ〜
BM02♪♪/
スパイダークランチとプランクツイストが キツい！
今朝は筋肉痛で目が覚めた💪☆*。
次は 17日のオレンジセオリー🍊
本格始動!!!!
楽しみ😊— happinessy♡ (@happinessy1977) September 14, 2019
EXPA行ってきた。
去年ユニクロで買った、加圧する感じのきついスパッツで行ったんだけど、いつもよりへたるのが早すぎ💦締め付けるから血流が阻害されて、長時間のトレーニングには向いてないのかな？
— 新生オクラ diet垢 (@okura_illbesexy) September 12, 2019
RIZAP系EXPAの体験行ってきた！
・女性専用
・施設がきれい
・シャワー広い
・ロッカー低いけど大容量
・着替え時は混む
・鍵付コート掛あり
・手ぶら可
・月1食事指導
・講師が若い、男性もいる
・暗闇&洋楽にあわせた基礎の筋トレ
・割とキツい
・受付に人がいないことがある
・お友達できちゃう系— Cacco (@12mdXO9nYmWLa2a) August 13, 2019
昨日は8日ぶりにEXPA行ってきて今日も行った。
筋肉痛です！
韓国でたくさん食べたのに（糖質たくさん）体重１kgちょっとしか増えてなかった（笑）— サチ (@hide16min) September 11, 2019
2週間ぶりにEXPA行ってきました！
2週間の間にb-monsterを挟んだけどもBM04はキツーイ！笑 イケメンのMichi先生は9月から横浜へ移転されるみたい！残念やけど、横浜の皆様楽しみにしててください❤️笑笑#EXPA #筋トレ #銀座 #横浜— Comp0312 (@Comp0312) August 16, 2019
EXPA体験終了〜！
体験のは私には物足りず😅
食事に関してはこのアカウントでいろんな情報入ってくるし悩みがあったらみんな優しく教えてくれる。
何よりお金😅ジムの倍の値段。増税。でもでもあっという間の45分間で楽しくできた！！！
お家で音楽かけて真似してみようかな🤔💕— うみこ (@umi_gogo) September 14, 2019
EXPAの料金
| 入会金 |
| 10,800円 |
| 月額 | |
| フルタイム会員（7-23時） | 15,555円 |
| デイタイム会員（7-17時） | 12,222円 |
バスタオル・フェイスタオルのレンタルは無料。
EXPAで無料カウンセリングを受ける方法
参加者は、ボディメイクや食生活についてのアドバイスを受けられます。
事前予約制
エクスパの無料カウンセリングは事前にお申込みフォームからの予約が必要です。
無料カウンセリングまでの大まかな流れ
- 公式サイトにアクセス
- 希望の店舗と日時を選択
- 無料カウンセリング日決定
より詳細な内容は公式サイトでもご確認ください。